Hier sind ein paar sehr einfache Tipps Burnout vorzubeugen oder sogar Burnout zu lindern. Burnout steht meiner Erfahrung nach im direkten Zusammenhang damit, wie weit weg du von dir selbst bist!
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Die Kraft der Natur – Burnout und Stress vergessen
Menschen fragen mich oft, was die wirkungsvollste Methode ist,
gegen Stress und seine Folgen, z.B. Burnout vorzugehen.
Nun, hier ist ein wirklich einfacher Weg:
Ein Tabu: Unternehmerrisiko Burnout?
“Als Unternehmer stehe ich permanent im Wettbewerb, da darf ich keine Schwäche zeigen” sagt Manuel K., Geschäftsführer eines mittelständischen Unternehmens in Berlin. Er lächelt flüchtig und gestresst.
In letzter Zeit hatte er Probleme sich zu konzentrieren, Fehler passierte in ungewohnter Häufigkeit, seine Mitarbeiter begannen sich zu sorgen und zu tuscheln.
Burnout: Gedanken und Sorgen nicht einfach abzustellen
Auch [...]
Von To Do Liste zur Let Go Liste
Hast du auch eine To Do Liste, die zwei Seiten lang ist und gleichzeitig das Gefühl, dass es wohl nicht möglich sein wird, alles zu schaffen?
Was also tun, wenn die To Do Liste einfach viel zu lang ist?
Jetzt nimm ein neues Blatt und schreib eine Let Go Liste. Diese Liste enthält alle Dinge, die du aus deiner To Do Liste streichen kannst.
Stressmanagement ist Emotions- Management
Wie managen wir Stress und kommen so zu mehr Kraft und Energie?
Eine einfache Definition von Stress ist:
Da wo die Anforderungen und Erwartungen an uns höher sind, als unsere Kapazität ihnen gerecht zu werden.
Der erste wichtige Schritt: Aussortieren
Zunächst einmal ist es sinnvoll zu schauen, welche dieser Dinge wirklich für unser Leben wichtig sind und alles andere [...]
Die Krise existiert nur in unserem Kopf!
Die Krise existiert nur in unserem Kopf!
Wie man mit der internalen Copingstrategie The Work nach Byron Katie Krisen meistern kann.
Burnout Meditation – eine wirksame Hilfe
Eine kleine Mediation gegen Burnout
Leiden Sie, wie immer mehr Menschen, auch unter den stressigen Anforderungen des Alltags. Sie fühlen sich erschöpft, ausgelaugt, kaputt und dennoch scheint Ihr Kopf nie still zu stehen. Erholung ist so weit weg, dass Sie sehnlichst den nächsten Urlaub herbeiwünschen?
Hier ist eine kleine Mediation, die Sie machen können, um Ihrem Körper und Geist einen kurzen Urlaub zu ermöglichen.
Zurück zur Energie – Wege aus dem Burnout!
“Du weißt nicht mehr, wie Blumen duften, kennst nur die Arbeit und das Schuften… so gehen sie hin, die schönsten Jahre, am Ende liegst du auf der Bahre und hinter dir da grinst der Tod: Kaputtgearackert – Vollidiot!“
Joachim Ringelnatz
Stellen Sie sich vor, eine Kerze brennt nicht nur am Docht, sondern von beiden Seiten. Wie schnell [...]
